Ложечку за маму: формируем у ребенка полезные пищевые привычки

Мыть руки, чистить зубы, делать зарядку по утрам — полезные привычки нужно формировать с самого детства, ведь во взрослом возрасте гораздо сложнее избавиться от неправильных установок.

Помимо правил гигиены, с детства необходимо усвоить привычку правильно питаться. То, что мы едим, напрямую влияет на состояние нашего здоровья. При этом сформированное в детстве отношение к еде очень трудно изменить во взрослом возрасте.

Завтрак — самый важный прием пищи, и чтобы сделать праздником каждое начало дня, следуйте простым правилам.

Формируйте положительные ассоциации

Ругань, принуждение, нравоучения и наказания вам не помогут: плохие впечатления неизбежно «привязываются» к самому действию. В итоге простое упоминание завтрака моментально вызовет в памяти ребенка негативные ассоциации, а стойкое отвращение к кашам может остаться с ним на всю жизнь. Если же привычка вызывает у ребенка положительные эмоции, она легко закрепится.

Пример: 

Сделайте завтрак не только полезным, но и вкусным и интересным! Это не так сложно, как может показаться: на современном рынке хватает натуральных и органических вкусностей, которые понравятся малышу. А вместо просмотра телевизора почитайте вместе книжку или решите интересную задачку — внесите элемент живого общения.

Предложите ребенку выбор

Детям нравится принимать решения — так они понимают, что их мнение имеет вес и на что-то влияет.

Пример:

Предложите ребенку несколько вариантов завтрака на выбор: чай или молоко, кашу или батончик со злаками. Малыш скорее и с большим удовольствием съест то, что выбрал сам.

Проявите фантазию

Ребенку бесполезно объяснять разницу между полезным и вредным: ребенок ест, потому что голодно или потому что вкусно. Не заставляйте есть нелюбимые продукты — найдите им достойную замену.

Пример:

Молоко в красивой упаковке, натуральные сладости из сухофруктов, печенья и батончики со злаками — полезное может быть вкусным. Приготовьте завтрак вместе с вечера — так ребенок поучаствует в серьезных «взрослых» делах и будет с нетерпением ждать утра.

Мы долго думали, как помочь детям жить в мире жаворонков и встречать каждое утро с радостью. Чтобы завтрак был не только полезным, но и вкусным, чтобы утро было интересным и задавало тон всему дню, мы создали CLEVER Bitey — 5 наборов с вкусными завтраками и интересной книжкой на всю неделю!

CLEVER Bitey — это плод нашей совместной работы с производителем полезных продуктов для детей Bitey. Мы объединили свой опыт, чтобы создать идеальный утренний набор: полезный завтрак каждый день + познавательная книжка и задания к ней, которых хватит на всю неделю. Каждый из 5 наборов уникален и рассчитан на 7 дней. В каждом наборе вы найдете:

• одну из 5 книжек серии «В гостях у динозавров»;

• листовку с интересными заданиями по книге;

• карту-путеводитель по миру динозавров;

• набор наклеек для заполнения карты;

• 16 вкусных и полезных продуктов Bitey.