Космический подарок в заказ от 3000 р.!

Космический подарок в заказ от 3000 р.!

⚠️Сайт обновился! Пройдите регистрацию, чтобы завести новый личный кабинет.

пн – пт. с 8:00 до 18:00
Каталог

Антистресс-шпаргалка! Или как не волноваться перед ЕГЭ

Волнения перед экзаменом не избежит даже самый прилежный отличник. Школьник волнуется, что не успеет все выучить, что попадутся незнакомые темы, что не сможет собраться и допустит ошибки. А еще боится неизвестности, как все люди. И родители уже успели накрутить его: «Сейчас ты делаешь важнейший шаг, от которого зависит твоя жизнь!» или «Ты должен показать, на что способен»! Расслабишься тут, как же…

Стресс, а иногда и паника – спутники всех поступающих. Так что нечего их бояться. Давайте с ними справляться.

5 Антистресс-советов ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ

1. Пройдите диагностику
Важно понять, какой будет процедура и понять, какие темы знаешь отлично, в каких не уверен. Камеры, металлодетекторы, конверты, проверяющие, строгие взгляды учителей — да, все это будет. Если известно, где будет проходить экзамен, хорошо бы сходить и посмотреть. Такую диагностику предлагают множество учебных центров. Это может сделать даже дома. Пройти пробный тест бесплатно и определить свой начальный уровень можно, например, с помощью интерактивных учебников ““ЕГЭ 2017””.

Они разработаны издательством Clever и специалистами Учебного центра Maximum и объединяют книгу и образовательную онлайн-платформу. И кроме вводного теста вы получите теорию, видео уроки, задания для тренировки и ответы к ним, а также возможность задать вопрос преподавателю в любой момент.

2. Репетируйте Можно сходить на конкурс или олимпиаду, все равно, какую. Главное – натренироваться, привыкнуть к процедуре, когда твои знания проверяют и тебе нужно собраться с мыслями.

3. Визуализируйте Проговорите, как это будет. Вот я зашел, где оставлю сумку, что можно взять с собой, как я поднимусь по лестнице, где туалет, какой ручкой буду писать, что сделаю, если захочу пить, есть, если заболит голова…

4. Дышите Освоить дыхательные техники, иначе говоря дышать правильно не в момент стресса, когда «не до того», а всегда. Чтобы это вошло в привычку. Успокаивают короткие вдохи и длинные выдохи. Важно дышать глубоко и в своем ритме и не задерживать дыхание, а ведь именно это происходит в момент стресса.

5. Действуйте! Не накручивать себя, не ругать, не поддаваться панике, а брать и делать: нет сил прорешать еще 50 задачек, пройди видеоурок. Тонешь в недопонятых вопросах — задай вопрос преподавателю онлайн. Главное — не опускать руки, а действовать. И тогда будет ощущение, что продвигаешься вперед

5 антистресс-советов ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

Ваша задача, дорогие мамы-папы, в то время, когда ребенок готовится к ЕГЭ, быть рядом.

Шпаргалка для родителей:

  • Помочь проверить правильность выполнение заданий по ответам — они есть в конце каждого учебника.
  • НЕ нагнетать и не пугать тем, что «если не сдаст, то ВСЕ!». Наоборот, лучше продумайте альтернативные варианты, что вы с ребенком будете делать, если он не сдаст. И пообещайте, что вы поможете и не будете ругать. Ведь одобрение мамы и папы важнее всего на свете, даже если речь идет о взрослом ЕГЭ.
  • Подумайте, что нужно именно вашему ребенку. Кому-то важно все обсуждать, и это снимает тревогу. А кто-то только больше волнуется, если говорит об экзамене, и ему лучше помолчать и тихо почитать учебник.
  • Расскажите о своем опыте: дети часто думают, что родителям не понять, через что они проходят. Ваш опыт — успешный и не очень — для них наглядный пример, что миссия выполнима.
  • Запустите «Экспресс-подготовку»! Для тех, кто хочет быстро и максимально эффективно подготовиться к ЕГЭ, издательство Clever и Учебный центр MAXIMUM разработали интерактивный экспресс-курс.
  • За 2 месяца можно многое успеть и наверстать:

  • Пройти вводный тест для определения начального уровня и выяснить пробелы.
  • Разобрать все типовые задания экзамена. Вы поймете все особенности и требования, какие нужно знать, чтобы получить максимальный балл.
  • Прорешать 10 актуальных вариантов ЕГЭ и потренироваться в спокойной домашней обстановке.
  • Пройти более 40 уроков по самым сложным и «опасным» темам, на которых, как правило, “заваливаются” школьники.
  • Задать свои вопросы преподавателям MAXIMUM, которые доступны для тебя в любой момент.
  • Все учебники можно найти на этой странице
  • Удачи на экзаменах!

    Советы подготовили для вас преподаватель Учебного центра Maximum Екатерина Белоножко, психолог Дарья Логинова и редактор Clever Анна Герасименко.

    Обратный звонок
    Запрос успешно отправлен!
    Имя *
    Телефон *
    Предзаказ
    Предзаказ успешно отправлен!
    Имя *
    Телефон *
    Email *
    Добавить в корзину
    Перейти в корзину